美穂のアップル 浜松
おはようさんですー
ちょっと聞いてくださいよ、皆さん。
２週間前本屋に立ち寄った時に、気になる本を
見つけたから買って読んでるの。
それをパパが見たら・・・
「似合わなーい」って
ひどくなーーーーーーい？
ε-(ーдー)ハァ
２ＫＧ太ったって言いながらテンプラセット食べて
「ダイエットしよっかなー」ってボノラートを見せた
自分の方が・・・似合わないだろー！！！
ワキ腹のために肩こり体操とかさ。。。
あ、でも仲悪い訳じゃないから(笑)
3日も午後から美術館。
ちょっと品川に行きたいところがあるから、
よってもらうつもりだけどね。
でも…ダイエットゼリー マスカット味が安いところがあったら、
買う～って張り切ってたよ。
ありゃ、もう趣味の世界だねー。
もともと凝り性で、オラクルマスターの資格に興味持った時も
本を買い込んでたし。
資格を取るのかと思ったら、オラクルマスターは合わないって。
ぉぃぉぃ・・・
ま、午後からなら色々いけるから
昼寝でもしよう。
お互い付き合うところに色々行けば、刺激にもなるしねー。
たまには、新鮮さも大切♪
リフレッシュしないと、脳みそ溶けだしちゃうからー。
引きこもり生活も寒くなれば良いけど。
冬眠したいくらいだよ。
でもさ、そんなんできるわけないしねー。
天気どうなるかなー。
天気予報では晴天みたいだけど。。。
かりんのアップル 故障
お子様の頃、好き嫌いをすると子供に怒られたものです。
「食べ物を残すことは良くない」と教えられ、
今では「大切な教えだな」と納得しています。
しかし、減量を実践している間は、
好き嫌いをした方が減量の成功率が高まるような気がします。
ボクの中で減量の天敵と言えば、「最後の一口」です。
とりあえずウエストいっぱいなんだけど、
あと一口で全部食べてしまえるケースってありますよね。
そんなとき、皆さんならどうしますか？
減量を始める前のボクなら、
間違いなく「最後の一口」を自分で食べたでしょう。
しかし、この「最後の一口」が肥満の大きな原因だと知ってからは
食べないように心がけています。
減量中は…
「食べたいものだけを食べる」
「嫌いなものは食べない」
「余ったら人にあげる」
以上の３点を実践しましょう。
これだけで、かなりの食事制限になりますよ！
自分のウエストで消化しなくても、
他人のウエストで消化してもらえば、
食べ物を粗末にすることもありません。
人が食べている物がおいしく見えることがありますが、
そこは我慢、我慢。
減量を成功させるためには、
「食べすぎかな？」と感じたら、食べない勇気も必要ですよ。
標準体重に戻れば、普通に食べることができるので、それまでの我慢です。
好き嫌いをせず、何でも食べる方が健康的なんでしょうが、
好き嫌いをせず、何でも食べまくって肥満になったのなら、
まずは、減量をして、
肥満を解消するのが健康的だと思いませんか？
くるみのアップル 販売店
減量をしたいと思っても、
働いているから、忙しくて運動や食事に気を使う余裕なんかない！！
皆様は、こう思った事はありませんか？
初めにはっきり言いますが、
「忙しくて出来ない」
これはただの言い訳だと、あたくしは思うんです。
出来ない理由だけ考えていても、何も変わりません。
例えば、夏から冬へ衣替えのとき。
時間が無いから・・・と衣替えをしなければ、
たんすの中はいつまで経っても夏物ですよね。
そしてそのまま、次の夏を迎えてしまうかもしれません。
これと同じで、
減量しなくちゃ！
こう思っていても、何か始めなければ、
ずっと変わることはできません。
特に働いている人は、
減量を始めよう！
と思ってはいるのに、帰れば眠たくなってしまう。
9時もぎりぎりまで寝ていたい。
その結果、運動は無理！！
そう決め込んで、食事制限や断食ばかりやっていた。
時間がないから仕方ない。
皆様も、こんな経験ありませんでしたか？
きちんとした減量ができない理由を、
自分で勝手に作ってしまっていたんですね。
しかし、考えてみてください。
通勤中でも、少しの工夫が運動になる事ありませんか？
例えば、会社へ行くとき。
自宅から歩いて三十分ほどの駅まで
バスを使っているとします。
これを毎日でなくても、
週にふつかだけでも歩いてみる・・・とか
エスカレーターやエレベーターを使っているなら
急ぎでない時は階段を使う。
これだけでも、立派な運動ですよね。
ちょっとした工夫で運動になることは、
皆様の身の回りにたくさんあるはずですよ！
嗚呼，いい気分
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今日は久々に筆が進みそうです。
はぁーあー・・・
友達が、宝くじが好きなんだけどねー
「当たったらタジキスタン行こうね！」って・・・
何年聞くんだ、この言葉。
夢を買うのが好きだし、ちょこちょこと聞いたら
お小遣い程度は当たってるみたい。
でも、お小遣い程度しかあたらないって。
そんな話を聞いた時に、思い出したっ！！
一緒にラジオ体操してた時にさ
「晴れ時々雨のち曇りとか天気によってできないんじゃ、習慣に
ならないよねー」って・・・・
ウォークフリーくれた。。。
あの時が、ちょこちょこの時か！！って感じで。
そーいえば骨盤リズムも・・・
上野行って、ちょっとリッチなごはんも…
オルビスのダイエットシェイク飲んだり
みかん寒天食べたり
あぁーーーーーー！！って感じ。
でも、もっと自分のために使えば良いのにね。
ここが憎めないところなのかも♪
肉餃子食べようとか
図書館行こうとか
こっそり使えるタイプじゃないんだろうな(笑)
なんか買っちゃえばいいのにー。
休みの11時とかはごはんのお誘いとか、
寂しがりやなのかもねー(笑)
そんな当日の11時から付き合える方も
どれだけ暇なんだって話だけど・・・
今度クレーン運転士の勉強するって言ってたから、
合格したら、おごってやるか～♪
それにしても、今日は眠いなぁー。
疲れがたまっているのかなー。
おとなしく過ごそう
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おはようございます！(´・∀・｀)ﾉ
前からダイエットを考えていまして・・・
ダイエットゼリー オレンジ味にしようか
ダイエットシェイク コーヒー味にしようか
悩み中です。。。
パパは続かないと思ってるらしいけど
絶対成功させてやる～！！って思ってます。
ってか・・・
どうしても始めようという決意はあっても
考えているだけで終わってしまう。
サーロインステーキに負けてしまうおれ。
でも、なんでも強い意志がないと、続かないもの。
わかってはいるけど・・・
意志が弱いんだろうな、おれ。
アブドフィットで友達が成功したと聞くと
凄いと思うけど
ど・・・
思うだけで終わってしまうのは気がない証拠！？
たしかに、昔から続かない。
すぐ諦めてしまう。
たぶん、無理だって思ってあきらめの気持ちがあるのかも。
何か頑張れる何かがあれば別かもしれない。
成功してる人は、どうやって成功したのか知りたい！！
YOOUTHが効果があったとか、色々聞くけど
それぞれの体質によっても違うとか言うし。
それならやっぱり無理なく続けられるものって考えたんだけど
甘いかな・・・
楽してなんて、甘いのはわかっていてもついつい楽な方向へ
考えてしまう
どうせなら健康的に背筋も一緒にはじめようかな？
とか思ってるんだよね～
パパに嫌味も言われたし、こうなったら本腰入れて
少し頑張ってみようかな！
健康ブームもあるし、このブームに乗っかって、色々なものを
試してみるのも良いかも♪
１kgとか目標にしてしまうと、プレッシャーになるから、
岩盤浴とかいろいろ試してみよう。
肩集中で頑張るぞー。
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